Home / Health Tips In Urdu / اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں خود کو کنٹرول کریں

اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں خود کو کنٹرول کریں

 

اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں خود کو کنٹرول کریں

آج کی طرز زندگی کی وجہ سے، بہت کم عمر میں لوگ خطرناک بیماریوں کا شکار ہیں، اس طرح 100 سال تک رہنے والے آج کے برابر نہیں ہیں. آج کل 40 سال بعد، شخص کی لاش بیماریوں کے لئے گھر بن جاتا ہے، اس کی مدافعتی نظام کمزوری ہوتی ہے، ہڈیوں کو کمزور بن جاتا ہے. لیکن اگر آپ طرز زندگی میں کچھ طرز زندگی بناؤ تو آپ خود کو صحت مند رکھ سکتے ہیں …

Related image

اب دانتوں کا نشانہ صرف دانت نہیں ہوگا.

پچھلے لوگ ہر کام کے وقت استعمال کرتے تھے. ان کے پاس سونے کا بھی وقت تھا، لیکن آج وہاں کوئی وقت نہیں ہے، بہت سارے لوگ پوری رات نہیں سوتے ہیں. کوچر نے رات کو جسم کو آرام کرنے کے لئے بنا دیا ہے، لیکن اس کے بجائے معیار کے معیاروں کے بجائے اس نے اپنا مطلب بدل لیا ہے. آپ کے جسم کو کچھ آرام کی ضرورت ہے. تو ہمیشہ نیند لیتے ہیں، لیکن جسم کو آرام نہ ہونے دیں.

محفوظ زچگی کی مہم ایک کروڑ کی تعداد سے تجاوز کر گئی ہے

ہمارے دماغ پارک میں چلنے یا بستر پر آرام کرتے وقت چلتی رہتی ہے. یہ صورتحال کشیدگی میں اضافہ کرتی ہے. بلڈ پریشر سمیت بہت سے امراض، ہم گردش کرتے ہیں. لہذا، دماغ جسم کے ساتھ ساتھ آرام کرنے دو.

100 فیصد پھل کا رس پینے کے باعث ذیابیطس کا خطرہ ممکن نہیں ہے

آج کل کھانے کا ایک فیشن بن گیا ہے. ہمارے جسم کے لئے کھانے کی عادت بہت نقصان دہ ہے. لہذا ہفتے میں کم سے کم ایک دن کے لئے کھانا مت کھو، اگر آپ کر رہے ہیں، تو ایک سادہ اور ہلکا کھانا لے لو.

پیٹ میں خرابی کے لئے الو ویرا کا رس رامابانا ہے

کبھی کبھار جب ہم ناراض ہوتے ہیں تو ہماری سوچ منفی ہوتی ہے. ہم سوچتے ہیں کہ اب ہمارے ساتھ کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے، یا یہ کام ہمارے ذریعہ نہیں کیا جا سکتا. اگرچہ آپ ایسا نہیں کرسکتے آپ کے ارد گرد ہنسی کا ماحول رکھیں. ان چھوٹی چیزوں کو ذہن میں رکھنے سے، آپ اپنی زندگی سے بڑی دباؤ کو ختم کرکے متحرک زندگی کی قیادت کرسکتے ہیں اور اگلے نسل کے ساتھ ساتھ صحت مند زندگی کی سمت کو بھی دکھا سکتے ہیں.

About aftab

Check Also

صبح دیر سے اٹھنے کے نقصان

صبح دیر سے اٹھنے کے نقصان کچھ لوگ صبح کے وقت دیر سے اٹھنے کی …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: