Home / Health Tips In Urdu / صبح دیر سے اٹھنے کے نقصان

صبح دیر سے اٹھنے کے نقصان

صبح دیر سے اٹھنے کے نقصان

Image result for subah der se uthne ke nuksan

کچھ لوگ صبح کے وقت دیر سے اٹھنے کی عادت رکھتے ہیں. جسم پر دیر سے بڑھتی ہوئی اثر بہت خراب ہے. ہارمونز غیر متوازن بن جاتے ہیں اور دماغ پر برا اثر رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، جسم سے بھی صبح سے بڑھتے ہوئے بہت سے دیگر بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ہر رات، 1 گھنٹہ اضافی نیند چینی کی انٹیک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اس طرح آپ ایک غذائی خوراک کی طرف منتقل کر سکتے ہیں.

موسم سرما میں ضد سے دور کرنے کے لئے، ان گھر کے علاج کا انتخاب کریں

محققین نے کہا کہ موٹاپا اور کارڈی میڈابولک بیماریوں سمیت بہت سے معاملات میں نیند ایک اہم عنصر ہے جو خطرات کو متاثر کرتی ہے. امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، غذائی خوراک کی کھپت پر نیند کا اثر تجزیہ کیا گیا ہے.

سواوانا بال کے لئے بہت فائدہ مند ہے

برطانیہ کے کنگ کالج کالج کے محققین نے پایا کہ نیند میں اضافے کی وجہ سے بیس لائن کی سطحوں کے مقابلے میں لوگوں کی طرف سے مفت چینی کی کھپت کا استعمال 10 گرام کی کمی ہے. کل کاربوہائیڈریٹ کی کھپت میں کمی کا رجحان بھی کم رجحان کا باعث بن گیا کیونکہ وہ سو گیا.

باورچی خانے میں خلا کی ایک مسئلہ ہے، پھر ان اقدامات کو اپنایا

کنگز کالج لندن کے وینڈی ہال نے کہا کہ مفت سے کھایا شکر کی کھپت میں کمی کی نشاندہی کرتا ہے کہ طرز زندگی میں سادہ تبدیلیوں کے ساتھ، لوگ صحت مند غذا لینے کی طرف بڑھ سکتے ہیں

 

 

About aftab

Check Also

کیلشیم بڑھانے والی خوراکیں

  کیلشیم بڑھانے والی خوراکیں ان خوراکوں کو کھاؤ، کافی کیلشیم حاصل کریں   کیلشیم …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: